静观入门

课程介绍

本课程将带你了解静观（Jing Guan）的核心理念——「先观后静」。不同于普通的冥想，静观强调首先观照情绪和身体感受，而非压制或忽视它们。通过系统学习，你将掌握基础的静观技术，建立日常修习的习惯。